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天津

Tian jin

糖尿病患者的运动疗法

发布时间:2011-12-14来源:平安健康网

糖尿病的病理特点是胰岛素分泌低下和胰岛素抵抗。造成这一病理改变除与遗传因素、肥胖、饮食不当外,还与运动不足密切相关。糖尿病人在坚持其他方法治疗的同时,也要适当的进行体育运动。

  糖尿病的病理特点是胰岛素分泌低下和胰岛素抵抗。造成这一病理改变除与遗传因素、肥胖、饮食不当外,还与运动不足密切相关。糖尿病人在坚持其他方法治疗的同时,也要适当的进行体育运动。

  老年人经常参加户外活动和体育运动,可促使骨骼肌肉大量摄取葡萄糖,肝糖元输出量增加和脂肪分解游离脂肪酸增多,促进葡萄糖利用,减少脂肪蓄积,改善胰岛素抵抗,有利于糖尿病的治疗。

  1、运动量和运动强度不宜过大,运动时间也不宜过长。超负荷运动不能促使血糖降低,反而可能因为受到胰岛素抵抗激素的影响,成为酮症酸中毒的诱发因素。所以,糖尿病人不要认为运动量越大越好,也不要以为时间越长越好,要适量、适度、适中。

  2、运动项目以快走、慢跑最为适宜。这两个项目均属有氧运动,可促进内脏脂肪分解,脂肪量减少,体重减轻,从而使胰岛素敏感性升高,胰岛素抵抗减小。因此,患者将步行、慢跑作为基本的运动项目,长期坚持下去。

  3、运动只有持之以恒,常年参加,才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应,所以,糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中,长期坚持,以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。

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