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Tian jin

号外:经常吃宵夜易引发胃炎!

发布时间:2011-12-14来源:平安健康网

在很多电视剧里,动不动就听到请某某去吃夜宵之类的话。当然,生活中也有这样的事。其实,经常吃夜宵对身体危害很大。平安健康网小编告诉大家,经常吃宵夜易引发胃炎!

  在很多电视剧里,动不动就听到请某某去吃夜宵之类的话。当然,生活中也有这样的事。其实,经常吃夜宵对身体危害很大。平安健康网小编告诉大家,经常吃宵夜易引发胃炎!

号外:经常吃宵夜易引发胃炎!

  睡前加餐有三大害:

  1.易伤胃。频繁进食,胃黏膜得不到必要的休息,就容易出问题。

  2.易患结石。人的排钙高峰期在进餐后4-5小时,吃消夜后马上睡觉,当排钙高峰期到来时,人正在睡梦中,钙很容易在尿路中沉积形成结石。

  3.易失眠。消夜过饱可使胃鼓胀,大脑处于兴奋状态,诱发失眠。

  若一定要在睡前加餐,首先,应选择清淡、易消化的食物,如豆浆、牛奶、菜包。二是选择富含维生素、蛋白质等营养成分的食物,如肉丝、木耳、鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的食物,如豆类、薯类食品

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